আবেগীয় বিশ্রাম
আপনি কেমন আছেন? এর সত্যিকার উত্তর যদি দিতে পারেন, তাহলে আপনার আবেগীয় বিশ্রামের প্রয়োজন নেই। পাশাপাশি অন্যদের খুশি করার প্রবণতাও কম থাকবে। আবেগীয়ভাবে বিশ্রামপ্রাপ্ত ব্যক্তির মধ্যে সাহস থাকবে সরাসরি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার।
সামাজিক বিশ্রাম
আবেগীয় বিশ্রামের প্রয়োজন হওয়া মানে সামাজিকভাবেও আপনার বিশ্রাম প্রয়োজন। কিছু সম্পর্ক আছে যা আমাদের প্রেরণা দেয়, কিছু সম্পর্ক আমাদের কষ্ট দেয় বা নিরুৎসাহিত করে। এই দুই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে যখন আমরা পার্থক্য করতে পারি না, তখনই আমাদের সামাজিক বিশ্রাম প্রয়োজন। নিজের আশপাশে ইতিবাচক মনোভাব এবং যাঁরা আপনাকে সহায়তা করতে চান, তাঁদের রাখুন। যদি তাঁরা দূরে থাকেন, তাহলে ভার্চ্যুয়ালি যোগাযোগ রাখুন। ভিডিও চ্যাট করুন। তিনিও বুঝবেন, আপনি সামাজিকভাবে তাঁকে গুরুত্ব দিচ্ছেন।